QUÈ ÉS L'AERÒBIC I EL MANTENIMENT

on .

BREU RESUM INFORMATIU SOBRE AQUESTES ACTIVITATS. En l'apartat d'articles hi trobareu més informació técnica.

L´aeròbic és una disciplina esportiva de recent creació i que ha tingut una expansió i acceptació com cap altre esport en els darrers anys.
L´objectiu de l´activitat és mantenir un estat de forma òptima, i utilitza el ritme, la coordinació i la música com elements característics.

Dins del programa, podrem practicar des de l´aeròbic tradicional, fins a sessions específiques d´altres modalitats com l´step, aero-boxing, body-pump, etc. i a gimnàstica de manteniment és un programa de salut, on es pretén millorar el benestar físic, mental i social, compensar les activitats sedentàries pròpies de l’activitat diària, tot desenvolupant les qualitats físiques bàsiques.

Dins del programa de gimnàstica de manteniment es treballen element de la condició física, utilitzant activitats musicals, relaxació, treball amb peses, etc.

Aerobic Fitness

A partir d aquesta epoca del any es ideal fer activitat fisica al aire lliure, corre, bicicleta o aerobic

Articles d'interés de Manteniment